El elefante encadenado

Cuando yo era chico me encantaban los circos, y lo que más me gustaba de los circos eran los animales. También a mí como a otros, después me enteré, me llamaba la atención el elefante. Durante la función, la enorme bestia hacia despliegue de su tamaño, peso y fuerza descomunal… pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el elefante quedaba sujeto solamente por una cadena que aprisionaba una de sus patas clavada a una pequeña estaca clavada en el suelo.

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Sin embargo, la estaca era solo un minúsculo pedazo de madera apenas enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era gruesa y poderosa me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría, con facilidad, arrancar la estaca y huir.

El misterio es evidente: ¿Qué lo mantiene entonces? ¿Por qué no huye? Cuando tenía 5 o 6 años yo todavía en la sabiduría de los grandes. Pregunté entonces a algún maestro, a algún padre, o a algún tío por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado.

Hice entonces la pregunta obvia:

-Si está amaestrado, ¿por qué lo encadenan?

No recuerdo haber recibido ninguna respuesta coherente.

Con el tiempo me olvide del misterio del elefante y la estaca… y sólo lo recordaba cuando me encontraba con otros que también se habían hecho la misma pregunta.

 Hace algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido lo bastante sabio como para encontrar la respuesta: El elefante del circo no se escapa porque ha estado atado a una estaca parecida desde muy, muy pequeño.

 Cerré los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca. Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró, sudó, tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo, no pudo. La estaca era ciertamente muy fuerte para él. Juraría que se durmió agotado, y que al día siguiente volvió a probar, y también al otro y al que le seguía… Hasta que un día, un terrible día para su historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino. Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo, no se escapa porque cree -pobre- que NO PUEDE. Él tiene registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha vuelto a cuestionar seriamente ese registro. Jamás… jamás… intentó poner a prueba su fuerza otra vez…

                                                              Jorge Bucay

Aquí i Ara, Ara i Aquí

Ens hem perdut en el fer, en el pensar, en el recordar, en l’ anticipar: estem perduts en un complex laberint, en un món de problemes. Hem oblidat el que les roques, les plantes i els animals encara saben. Ens hem oblidat de ser: de ser nosaltres mateixos, d’estar en silenci, d’estar on hi ha la vida: Aquí i Ara.
Eckhart Tolle

 

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Un cuento, una metáfora

EL ÁRBOL CONFUNDIDO

Había una vez -en algún lugar que podría ser cualquier lugar, y en un tiempo que podría ser cualquier tiempo-, un hermoso jardín, con manzanos, naranjos, perales y bellísimos rosales, todos ellos felices y satisfechos.

Todo era alegría en el jardín, excepto por un árbol profundamente triste.

El pobre tenía un problema: “No sabía quién era”…

Lo que le faltaba era concentración, le decía el manzano, – Si realmente lo intentas, podrás tener sabrosísimas manzanas-. -¿Ves qué fácil es?-

-No lo escuches…-, exigía el rosal. -Es más sencillo tener rosas.. – ¿Ves qué bellas son?

Y el árbol, desesperado, intentaba todo lo que le sugerían, y como no lograba ser como los demás, se sentía cada vez más frustrado.

 

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Un día llegó hasta el jardín el búho, la más sabia de las aves, y al ver la desesperación del árbol, le dijo: -No te preocupes, tu problema no es tan grave, es el mismo de muchísimos seres sobre la tierra. Yo te daré la solución-:

-¡No dediques tu vida a ser como los demás quieran que seas. Sé tu mismo, conócete, y para lograrlo, escucha tu voz interior!-.

Y dicho esto, el búho desapareció.

-¿Mi voz interior?… ¿Ser yo mismo?… ¿Conocerme?… – Se preguntaba el árbol, desesperado,…

¡CUANDO DE PRONTO, COMPRENDIÓ!

Y cerrando los ojos y los oídos, abrió el corazón, y por fin pudo escuchar su voz interior diciéndole: -Tú jamás darás manzanas porque no eres un manzano, ni florecerás cada primavera, porque no eres un rosal-.

-¡Eres un roble!-. -Y tu destino es crecer grande y majestuoso. Dar cobijo a las aves, sombra a los viajeros, belleza al paisaje… Tienes una misión: ¡Cúmplela!.

Y el árbol se sintió fuerte y seguro de si mismo, y se dispuso a ser todo aquello para lo cual estaba destinado.

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Así, pronto llenó su espacio y fue admirado y respetado por todos. Y sólo entonces el jardín fue completamente feliz.

En la vida, todos tenemos un destino que cumplir, un espacio que llenar. No permitamos que nada ni nadie nos impida conocer y compartir la maravillosa esencia de nuestro ser.

Autor Desconocido

Llum i ombra

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Cadascú té la seva llum i la seva ombra.

Ens ocupem de tapar l’ombra amb la nostra llum per així ignorar-la, creient que desapareix.

Molt al contrari cal mirar-la cara a cara, comprendre-la i estimar-la. L’ombra no resta mancada de llum com molts creuen, sinó que en el fons vol ser llum.

Abraço meva ombra i la il·lumino perquè aquesta part meva vulgui estar amorosament amb mi.

Carmen Aira

La depressió infantil

Contràriament al que pot pensar molta gent, la depressió infantil és tan freqüent en nens com en adults.

La diferència recau a que degut a la immaduresa emocional dels nens, aquests la pateixen sense saber com explicar-ho.  És difícil que un nen petit et digui que se sent trist o preocupat, cosa més habitual en nens més grans.

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Els símptomes més habituals que poden determinar un diagnòstic de  depressió infantil són:

  • Els nens deprimits, sobretot si són petits, poden queixar-se reiterativament de dolències físiques tals com mal de panxa o mal de cap.
  • Perden l’interès en les coses que abans els agradava fer.
  • Poden mostrar problemes de conducta, sobretot irritabilitat i agressivitat.
  • Els problemes per dormir són freqüents
  • Els costa més de concentrar-se en les tasques de l’escola. El seu humor pot ser molt vulnerable i plorar per qualsevol cosa.
  • També poden rebutjar directament d’anar a l’escola sense saber explicar per quin motiu.

L’abordatge de la depressió infantil passa per una bona comunicació Pares-Fill, i també Pares-Fill-Escola.

Si no s’aconsegueix  millora i la simptomatologia depressiva perdura, serà sempre aconsellable la consulta a un professional de la psicologia que treballi amb nens.

 

La asertividad

La asertividad es la capacidad de expresar lo que uno piensa o siente, de manera firme y clara pero siempre desde el respeto al otro.
Una persona asertiva tiene la capacidad de defender sus derechos y sus opiniones ante los demás sin miedo a ser rechazado.
Una comunicación asertiva se contrapone a una comunicación pasiva y a una comunicación agresiva. Estas dos últimas fallan en las formas una por pasividad, no decir, y otra por hostilidad, decir pero con agresión.
Un ejemplo de comunicación pasiva es cuando alguien se cuela delante de tus narices y a pesar de sentirte  enfadado no dices nada.
Un ejemplo de comunicación agresiva seria ante la misma situación ponerse a gritar o a insultar a la persona que se ha colado.
De esta forma se puede deducir que una persona asertiva informaria al aprovechado/a que  no ha respetado el orden de turno y que por favor vuelva a su sitio.
La comunicación asertiva está en la base de una buena autoestima.

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Llibertat emocional

Dandelion seeds in the morning sunlight blowing away in the wind across a clear blue sky

El camí d’anada cap a la llibertat emocional està construït a partir de les pedres que anem deixant anar; és a dir, de sentiments i persones tòxiques de les que ens anem desfent.
Aquesta és l’única manera de deixar espai a les nostres fortaleses, d’assumir els nostres errors i d’aconseguir manifestar les nostres intencions i el nostre compromís. D’aquesta manera evitem que allò negatiu li resti espai a allò positiu, aconseguint incrementar el nostre entusiasme per la vida i el nostre benestar.
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Deixar de fumar, mètode integral suggestiu/Dejar de fumar, método integral sugestivo

Psicologia Maresme

Isabel Pimàs 

Sant Antoni 60, 3er-1ª Calella 08370   

93 766 1332  /  660259618

http://www.psicologiamaresme.com

Mètode integral suggestiu per deixar de fumar.
Aquest mètode, exclusiu de Psicologia Maresme, inclou tècniques de la psicologia cognitiva-conductual, tècniques suggestives d’hipnosi científica, homeopatia i auriculoteràpia.
Juntes, aquestes disciplines conformen un mètode complet, atractiu i eficaç per deixar el tabac. Només es necessita la decisió ferma del pacient per desfer-se del fum.
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La psicologia cognitiva-conductual és la que treballa amb els pensaments i les actuacions que aquests provoquen. Es treballa bàsicament amb la relació Pensament-Emoció-Acció en que el pensament automàtic genera una emoció o emocions concretes i aquestes porten a actuar d’una o altra manera. Detectant els pensaments automàtics, anomenats distorsions cognitives, podem aprendre a canviar-los, a donar-los la volta per disminuir o evitar emocions com l’angoixa i el desànim, afavorint noves pautes de conducta, per exemple substituir el cigarret per una activitat positiva.

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Les tècniques suggestives formen part inseparable de la hipnosi clínica o científica. Aquesta, es diferencia de la hipnosi espectacle ja en la mateixa base, que és el seu propòsit. Ningú perd mai el control en estat d’hipnosi i mai el professional té cap poder sobre la persona hipnotitzada. El propòsit de la hipnosi científica és la d’afavorir mitjançant la relaxació i focalització de l’atenció, que els missatges positius relacionats amb deixar de fumar  arribin a la ment inconscient ajudant a l’autocontrol, regulant l’ansietat i afavorint la força de voluntat.

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La homeopatia, mitjan els seus incomptables remeis, ajuda de manera natural i sense contraindicacions a controlar l’impuls de fumar, a portar millor l’abstinència de nicotina, a reduir l’ansietat i la irritabilitat.

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L’auriculoteràpia és la disciplina que a través dels punts reflexos de l’orella ajuda a alleugerir i eliminar dolències de la resta de l’organisme. A l’orella trobem punts d’acupuntura molt interessants per afavorir la relaxació, la desintoxicació, el control de impulsos, …  que permeten personalitzar un protocol per a cada persona, facilitant l’abandó de l’hàbit de fumar.  Habitualment utilitzo baletes d’acer inoxidable que es deixen col·locades amb una enganxina a l’orella de la persona fins la propera sessió. Aquesta disciplina és opcional, tot i que recomanable,  per fer el tractament antitabac.

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Psicologia Maresme

Isabel Pimàs

Sant Antoni 60, 3er-1ª Calella 08370

93 766 1332 / 660259618

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Método integral sugestivo para dejar de fumar.
Este método, exclusivo de Psicología Maresme, incluye técnicas de la psicología cognitiva, técnicas sugestivas de hipnosis científica, homeopatía y auriculoterapia.
Juntas, estas disciplinas conforman un método completo, atractivo y eficaz para dejar el tabaco. Sólo se necesita la decisión firme del paciente para deshacerse del humo.

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La psicología cognitiva-conductual es la que trabaja con los pensamientos y las actuaciones que estos provocan. Se trabaja básicamente con la relación Pensamiento-Emoción-Acción en el que el pensamiento automático genera una emoción o emociones concretas y éstas llevan a actuar de una u otra manera. Detectando los pensamientos automáticos, llamados distorsiones cognitivas, podemos aprender a cambiarlos, a darles la vuelta, a fin de disminuir o evitar emociones como la angustia y el desánimo, favoreciendo nuevas pautas de conducta, como por ejemplo sustituir el cigarrillo por una actividad positiva.

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Las Técnicas sugestivas forman parte inseparable de la hipnosis clínica o científica. Esta, se diferencia de la hipnosis espectáculo ya en su misma base, que es  su propósito. Nadie pierde el control en estado de hipnosis y nunca el profesional tiene ningún poder sobre la persona hipnotizada. El propósito de la hipnosis científica es el de favorecer mediante la relajación y focalización de la atención, que  los mensajes positivos relacionados con dejar de fumar lleguen a la mente inconsciente, ayudando al autocontrol, regulando la ansiedad y favoreciendo la fuerza de voluntad.

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La homeopatía, mediante  sus  incontables remedios, ayuda de manera natural y sin contraindicaciones a controlar el impulso de fumar, a llevar mejor la abstinencia de nicotina, así como a reducir la ansiedad y la irritabilidad.

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La auriculoterapia es la disciplina que a través de los puntos reflejos de la oreja ayuda a aliviar y eliminar dolencias del resto del organismo.  En la oreja encontramos puntos de acupuntura muy interesantes para favorecer la relajación, la desintoxicación, el control de impulsos, … que permiten personalizar un protocolo para cada persona, facilitando el abandono del hábito de fumar.  Generalmente utilizo balines de acero inoxidable que se dejan colocados con un adhesivo en la oreja de la persona hasta la próxima sesión. Esta disciplina es opcional, aunque recomendable, para el tratamiento antitabaco.

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Los pilares del exceso de Kim Payne

Cute-girl-Hd-WallpapersKim Payne, profesor y orientador de Estados Unidos, afirma que la educación actual de los niños se basa en cuatro pilares del exceso que son:
1. Demasiadas cosas
2. Demasiadas opciones
3. Demasiada información
4. Demasiada velocidad
Cuando los niños son abrumados de esta forma, no tienen tiempo para explorar, reflexionar y liberar las tensiones cotidianas. Demasiadas opciones terminan erosionando su libertad y les roba la oportunidad de aburrirse, que es fundamental para estimular la creatividad y el aprendizaje por descubrimiento.